37cm biceps

Wiek: 20 lat Waga: 78kg Wzrost: 172cm Kark: 39cm Klatka: 98cm Biceps: 37cm Przedramię: 30cm Obwód nad pępkiem: 78cm Obwód na wysokości pępka: 78cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 79cm Udo: 60cm Łydka: 40cm Cel: Masa http://img685.imageshack.us/img685/5380/przodqp.jpg http://img839.imageshack.us/img839/182/33933319.jpg [...]

To i ja sie dołącze, może coś ze mnie wyrośnie do lutego %-) Kark ( szyja ) :37cm Klatka 91cm Biceps 32-33cm Przedramię 29cm Obwód nad pępkiem 76cm Obwód na wysokości pępka 77cm Obwód pod pępkiem na biodrach 79cm Udo 52cm Łydka 35cm Waga: 68,5 kg Wzrost: 177cm Cel: Aktualnie jeszcze redukcja, potem siła/masa ;-) [...]

Był to hardcore maxymalny , skoki cukru na treningu były czyli przed oczami ciemno no ale efekt był w postaci w PASIE sporo poniżej 80cm przy czym biceps 37cm wyglądał na ogromnego kratka była i żyły na dolnej parti mięśni. Ten cyklik który napisałem trwał bodajże 6 tyg siłownia 3-4x tydzień i aeroby

[...] mi się nie udało, więc będzie co trzy %-) ) 11.04.2015 11.07.2015 Barki 105cm 107cm Klatka 97cm 98,5cm Biceps 29,5cm 32cm Talia 74cm 75cm Uda 52cm 56cm Łydki 37cm 38cm Wzrost 175cm 174cm (nie żebym zmalał, ale pewnie poprzednio wziąłem z dowodu, a teraz faktycznie się zmierzyłem ;) ) Waga 65kg TBA, miałem plan wstawać rano [...]

[...] Biceps: 27cm 31cm Klatka: 90cm 97cm Udo: 50cm 53cm Łydka: ? 37cm Suplementacja: od 2sierpnia kreatyna 500g i to na tyle rekordy silowe nie wiem bo mam malutko obciazenia ale teraz planuje cos zrobic ciezszego Zmieniony przez - Royson9 [...]

[...] +5 Klatka(luz): 106,5 cm / 108cm / 108cm / 108,5cm / 109,5cm / 110cm / 110,5cm / 110,5cm / 111cm / +4,5 Biceps: 35,2 cm / 35,3cm / 35,3cm / 35,6cm / 36cm / 36,3cm / 36,7cm / 37cm / 37,1cm / +1,9 wow Przedramię: 29,4 cm / 29cm / 29cm / 29,3cm / 29,6cm / 29,8cm / 30cm / 30,3cm / 30,3cm / +0,9 Pas: 90 cm / 91cm / 91cm / 91,5cm / 91,5cm-92cm / [...]

Waga 73,7 kg - 74,1kg - 74,3 Łydka 38cm - 38cm - 37cm Udo 59cm - 59cm - 58cm Pas 84cm - 84cm - 83cm Klatka 95cm - 96,5cm - 93cm Biceps 33cm - 34cm - 33cm Co tu dużo mówić.. Jestem wkur***ny maksymalnie. :-? :-? Przecież to, ze poprzednie pomiary byly złe wykonane jest niemożliwe. Każda partia w dół, a waga w górę !? Dieta trzymana na 80%. [...]

[...] 1:4 pomijając Tabaty oczywiście. Natomiast nie wiem jak zmierzyć kaptury? Są masywne jak na moją budowę, przy regularnych treningach MT tak mi nie rosły. Biceps prawa strona 37cm, przedramię 23, nadgarstek jak u niemowlaka - 13 cm. (napięte) zdjęć poglądowych chwilowo nie mogę wrzucić, bo najzwyczajniej nie mam czym zrobić, jak tylko będzie [...]

[...] hantli z supinacja 4x 2.Wyciskanie sztangi prostej4x 3.Podciaganie na drążku 4x. Ćwiczę treningiem split (każda partia raz w tyg). Jakieś rady ?? Zatrzymałem się na 37cm Ale jeśli chodzi o Twój trening bicepsa to jak robisz tylko podciąganie na drążku jako ćw na biceps to nie dziw sie,że nie rośnie. Rób ze 3 ćw po 3 serie albo nawet 2 [...]

[...] energii. Z tego zszedłem obecnie do 1700kcal i 3x cardio tyg. Waga: 96.7kg -> 72kg BF: 29% -> 11/12%? Obwód pasa : 104cm ->85cm Obwód talii: 99cm -> 79cm Biceps: 40cm -> 37cm Udo: 63cm -> 58cm Więcej wymiarów niestety nie mam. Wiadomo, wymiary pospadały ale na czysty mięsień prezentuje się zdecydowanie lepiej! Teraz trochę nowych fotek. [...]

[...] to co jest. Czasem nawet boje się pomyśleć co by było jakbym zjadał chociaż 100g białka dziennie może kiedyś sprawdzę ;) Obecne Biceps : 40.5cm prosta wyluzowana ręka : 37cm przedramię: 33.5cm Wymiary podawane bez pompy. Wyniki siłowe : WL : 127.5kg(więcej nie sprawdzane jak narazie) MC : myślę, że bd troszkę większy niż poprzednio Zmieniony [...]

NgmgwjtjwmgmDobrze więc podaje swoje wymiary i rekordy: Waga:77-79kg Wzrost:180cm klata:102cm i 95kg biceps:37cm Niestety nie mogę podać martwego ciągu bo mam problemy w kręgosłupem i wolę nie brać zbyt wielkich ciężarów. mój trening obecnie wygląda tak: Pon: klata-wyciskanie sztangi,rozpietki, wyciskanie sztangielek. Plecy-wioslowanie sztanga, [...]

DZIEŃ 42 Dzis wielki dzień z panią wagą i panem centymetrem a więc tak waga 70,2kg pas 83-84cm kaltka na luzie ok100 cm biceps 33-33,5cm łydka 37cm udo 56cm po powrocie z nad morza na wadze był75.8kg a w pasie 87cm więc ponad 5 kg w dwa tygodnie spadło . TRENING Poszedł tak sobie . Te rwania zaczynają mnie już dobijać i coraz bardziej nie mam [...]

[...] na pepku , 78cm lekko nad biodrami Biceps : 34-5cm / 33cm Przedramię : 28cm / L 27 cm P 27.5cm Udo : 59cm / 54cm Łydka : 39cm / 36,5cm Obwód Karku : 39cm / 37cm Poziom bf% : 18-19% / 11% Wyniki siłowe : Podrzut jednorącz :24kg x 4-5powt / 27kg x 5powt ,30kg x 1 powt Rwanie : 24kg x 5 powt / 24 kg x 5powt Wyciskanie hantli [...]

[...] ćwicze dopiero od 2 miechów, kilka tygodni temu skończyłem 16lat Biceps: 33cm Obręcz barkowa: 112cm Klata: 105cm Udo: 57cm przedramie: 29cm łydka: 36cm pas: 83cm kark: 37cm Waga: 74 kg Wzrost: 195cm Wyciskanie leżąc: 60kg (ale wydaje mi sie że dałbym rade wiecej tylko nie mam ochoty sprawdzać ;P) Wypychanie nogami na suwnicy: 200kg [...]

Imię: Przemek Wiek: 15 lat Klatka: sam nie wiem Łydka: nie mierze Udo: 55-56 Biceps: 36cm (na pompie wejdzie 37cm) Kaloryferek: Brak :P Waga: 72kg Wzrost: 176cm Osiagi: Klata -75kg Martwy ciag- NIe robie Przysiady- ******....e Chemia: -carbo -Omega 3 Zmieniony przez - Grabiee w dniu 2006-10-21 12:31:20 Zmieniony przez - Grabiee w dniu [...]

Aktualne dane: Biceps: 37cm Wiek: 16lat Waga: 67/68kg Wzrost: 180cm Wycisk na klatę: rekord to 75kg. Staż: 4 misiące w domu, 4 na siłowni. Obecnie jestem chory,a na siłowni mam zamiar zacząć trening fbw. W wakacje wracam na swoje treningi mma w klubie. Dodatkowo dwa razy w tygodniu mam sparingi. Pozdrawiam

Siemka jestem kamil mam niecale 16 lat. cwicze od pol roku i osiagnelem nawet sporo jak na taki okres czasu... moje osiagi: obwód klaty- 126cm obwód biceps- 37cm obwód pasa- 90cm wyciskanie na prostej- 90 kg przysiad- 110 Zmieniony przez - maja_16 w dniu 2006-11-04 20:11:49 Zmieniony przez - maja_16 w dniu 2006-11-04 20:17:55

[...] albo ją źle mierze) pas: 80cm (troche tłuszczu jest, ale mięśnie nawet widać) biceps: 37,5cm przedramie: 29cm udo: 56cm (tak w połowie od kolana do biodra) łydka: 37cm Następny raport dam przed skończeniem podcyklu pobudzającego, który skończy sie za 4 tygodnie czyli 11 sierpnia (niedziela), chyba że bede miał jakieś problemy w [...]

Znowu ja... kolejne pół roku za sobą. Przez ten okres zeżarłem NO BURST'a. Waga 74kg. WYMIARY: biceps- 29 @ 34 @ 37cm klatka- 90 @ 100cm udo- 55 @ 58cm (nie ćwiczę) łydka- 36 @ 38cm (nie ćwiczę) pas- 78 @ 80cm OSIĄGI: wyciskanie sztangi leżąc- 82 @ 100kg unoszenie sztangi stojąc(biceps)- 50 @ 62kg martwy ciąg- 115kg (jak zaczynałem) Zmieniony [...]